top of page
قائمة التمارين لبعد عمليات الرقبة
ستجد في هذه الصفحة قائمة بالتمارين التي يمكنك القيام بها في المنزل. يمكنك دائما أن تطلب من أحد أفراد عائلتك أو مقدم الرعاية العد لك أو مساعدتك أو القيام بها معك.
تمرين ارتفاع الكتف
لتحسين حركة عضلات الرقبة والكتف
التكرار: كرر التمرين 10 مرات، 3 مرات في اليوم.
bottom of page